どのような報酬が最も効果的なのですか？

どのような報酬が最も効果的なのですか？


ナディア氏は、「一般的な報酬には、勉強会の終わりに好きなショーを見るための休憩、勤勉の週末の休暇、または妊娠の成功の終わりの短旅などが含まれることが多いと付け加えしてます。効果的であるためには、報酬はあなたにとっても楽しいものでなければなりません。ジムでのセッションは、フィット・フリーのための優しさ報酬になるかもしれませんが、誰かのために罰せられることもなくなっません！


留意点とは、内部報酬とは、休みや素敵な食事、休日など、自分で扱うことや経験です。一方、内部報酬は、あなたですの内の何か、つまりあなたの感情や心の状態を指します。研究のための内部的な報酬には、難しいプロジェクトを終了するの自尊心、目標に一歩近づいたときの満足度、またはは簡単に仕事に吸収される楽さが含まれます。
興味深いことに、研究は、長期的には、学生に動機づけることに、内部報酬がより効果的であることを示している。あなたが良いと感じるなら、あなたはもっと勉強しそうです。したが、学習に関連する肯定的な感情を体験できるように時間をかけてください。
しかし、自分自身に報酬を混乱させないようにすることは重要です。あなたが何かを完了するのを妨げるのははだ、目標を達成したことは、自分自身を褒める。それは難しいと思ってななば、ここで先延ばしを止めるためのヒントをつくつか紹介します。
達成した後、あなたのために瞬間を取って罪悪感を感じないでください - それは健康です！
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